Dagli esercizi alla seduta pronta per il campo.
Metti in fila gli esercizi, con i minuti di ognuno e il totale che torna. La seduta si attacca all'allenamento, si stampa per il campo e dice quanto è faticosa.
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Gli esercizi li hai. Il problema è il resto.
Hai tre esercizi in testa e uno sul telefono. Quanto dura l'attivazione? Se la partita a tema va lunga, salta il defaticamento. Il preparatore ti chiede quanto è pesante la seduta, a due giorni dalla partita. Il vice arriva al campo e non sa cosa si fa. E a fine mese non sai più su cosa hai lavorato davvero.
Con Final Third la seduta la prepari una volta, e la sanno tutti.
Come si prepara una seduta
Fasi, esercizi e minuti
Dividi la seduta in fasi, attivazione, parte centrale, finale, e metti in ognuna i suoi esercizi: dalla board, dal CoachBot o scritti a mano. Ogni esercizio ha i suoi minuti, e il totale lo vedi subito.
Squadra e dati di esempio.
Quanto è faticosa, prima di farla
Ogni esercizio dice quanto pesa. La seduta mette insieme esercizi e minuti e ti dà il carico interno stimato: lo vedi prima di andare al campo, e decidi se alleggerire a due giorni dalla partita.
Dati di esempio.
La attacchi all'allenamento, e la stampi
La seduta si aggancia all'allenamento in calendario: lo staff sa cosa si fa, e i ragazzi vedono sul telefono su cosa si lavora. Per il campo la stampi, con i disegni, gli spazi, le regole e i minuti.
Nomi di fantasia.
La seduta lavora anche dopo
Su cosa ha lavorato ognuno
Chi era presente alla seduta si porta nella scheda i principi allenati e i minuti: a fine mese sai su cosa ha lavorato ciascuno.
I principi si vedono
Ogni esercizio porta i suoi principi di gioco con il colore del momento: possesso, non possesso, transizioni.
Dal CoachBot alla seduta
Con Coach il CoachBot prepara anche la seduta completa, già divisa in fasi e con i tempi: tu la rifinisci.
Una stampa sola
Lo stesso foglio esce dal computer e dal telefono, dall'appuntamento o dalla seduta.
Si riusa
Una seduta che ha funzionato la ritrovi, la copi e la adatti alla settimana dopo.
Lo staff è allineato
Vice e preparatore vedono la seduta dell'allenamento prima di arrivare al campo.
Le prime sedute sono gratis.
Fino a 3 sedute, con fasi, minuti, carico interno e stampa. Senza limiti di tempo e senza carta.
Sedute illimitate, e 10 sedute complete al mese generate dal CoachBot con gli esercizi già disegnati.
Domande su Sedute
Posso usare esercizi miei?
Sì. Puoi disegnarli sulla board, chiederli al CoachBot o scriverli a mano. La seduta li tiene insieme.
Come si calcola il carico interno?
Ogni esercizio ha un suo peso, e la seduta lo combina con i minuti. È una stima per decidere prima, non una misura fatta sui ragazzi.
I ragazzi vedono tutta la seduta?
No. Vedono su cosa si lavora, cioè i principi della seduta. Esercizi e note restano allo staff.
La stampa va bene su A4?
Sì. Esce su foglio A4, con i disegni degli esercizi, pronta da portare al campo.
Per approfondire
Il resto della settimana
CoachBot
Scrivi cosa vuoi allenare, ricevi l'esercizio già disegnato.
Board
Disegni l'esercizio come lo spiegheresti a voce.
Rosa
Ogni ragazzo ha la sua scheda, e si riempie da sola.
La seduta di giovedì, preparala stasera.
Fasi, minuti e carico in un posto solo, e domani la sanno anche il vice e i ragazzi. Gratis, per sempre.
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